채식주의 식단,비건 식단 : 맛과 건강으로 챙기는 식사
비건식단은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 식단으로, 채소, 과일, 견과류, 곡식 등의 식물성 식재료를 중심으로 한 섭취량을 촉진합니다. 본격적으로 비건식을 실천하고 싶지만, 어떤 음식을 먹어야 하는지, 영양소 균형을 유지하려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 목차 [ 비건 식단의 개념 ] 비건식단은 전통적인 채식주의와 차이가 있는데, 비건식단은 동물성 식품을 섭취하지 않는 식단이지만, 채식주의자는 단지 동물성 식품을 줄이는 것을 목표로 합니다. 비건식단은 건강을 위한 선택 뿐만 아니라 동물 복지, 환경 보호, 지속 가능한 식품 생산에 관심이 있는 사람들 사이에서도 인기를 끌고 있습니다. [ 비건 식단의 장점 ] 비건식단은 많은 장점을 가지고 있습니다. 첫째로, 채식주의자들은 평균적으로 낮은 체중과..
2024. 1. 27.
