건강한 식단1 건강한 한식, 탄수화물로 완성하기 이 전 글인 키토식단에서는 주로 건강한 지방섭취에 대해 알아보았습니다. 이번에는 한식에서 빠질 수 없는 식단의 핵심, '건강한 탄수화물'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 올바른 탄수화물 선택은 우리의 에너지 수준과 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지원이지만, 과다하거나 부적절한 탄수화물 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 작용합니다. 단백질과 다르게 쉽게 에너지로 전환되며, 우리 몸의 모든 기능과 활동에 필수적입니다. 1. 당분 (Simple Carbohydrates): -단당류: 과일에 많이 포함되어 있으며, 포도당과 같이 빠르게 에너지를 공급합니다. -이중당류: 설탕과 같은 형태로 존재하며, 소화가.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음
