겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 특히, 바람이 많이 불어서 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 그럴때면 목이 붓기 쉬운데요. 심하게 붓는 경우 열이 나기도 합니다. 편도염은 편도 주위의 조직이 염증을 일으키는 질환으로, 주로 바이러스나 박테리아에 의해 발생합니다. 오늘 글에서는 편도염의 증상과 목이 부엇을때 불편감을 해소하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
목차
1.편도염 증상
2. 편도염 치료와 예방
3. 목이 부엇을 때 뜨거운물 vs 찬물
4. 편도염, 목이 부엇을때 좋은 음식
편도란?
목이 붓고 아플 때 편도가 부엇나? 임파선이 부었나? 생각을 하실텐데요, 편도가 목의 깊숙한 부분에 위치한 임파선으로, 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다.
편도염 증상
편도염의 주요 증상에는 목이 붓고 통증이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 목 아픔뿐만 아니라 발열, 오한, 구토 등의 증상도 동반될 수 있습니다.
편도염 치료
편도염의 치료에는 휴식과 진통제, 항생제가 포함됩니다. 심한 경우에는 외과적인 치료가 필요할 수도 있습니다. 또한 올바른 수분섭취와 영양소가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 항생제를 복용하는 동안 유산균을 섭취하여 위와 장 내의 세균 밸런스를 유지하는 것도 좋은 방법입니다.
예방
편도염을 예방하기 위해서는 적절한 예방 수칙을 준수해야 합니다. 손을 자주 씻고, 호흡기 감염을 예방하기 위해 마스크를 착용하고, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 또한 환기를 잘 시켜 공기 중의 세균을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
목이 부엇을 때, 뜨거운 물 vs 찬 물
편도염은 편도 주위의 조직이 염증을 일으키는 질병으로, 염증을 완화시키는 것이 중요합니다. 물론 뜨거운물 또는 찬물은 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 목이 붓고 아플때 목이 건조하지 않도록 수분섭취도 중요하고, 가글을 해주면 빠르게 염증이 완화됩니다. 이 때, 뜨거운물이 좋을까요? 찬물이 좋을까요?
● 뜨거운물의 효과
뜨거운물은 혈관을 확장시켜 혈류를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 염증 부위로 혈액을 더 잘 공급함으로써 염증을 완화시킬 수 있습니다. 또한 뜨거운물에 소금이나 꿀을 섞어 가글거리는 물로 가글거리는 요법을 쓰기도 하는데, 이는 입안을 청결하게 해주고 염증을 줄일 수 있습니다.
● 찬물의 효과
찬물은 혈관을 수축시켜 염증 부위의 부종을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 편도염의 경우에는 부종이 있는 경우가 많기 때문에 찬물을 이용하여 부종을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 찬물은 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
**결론**
편도염을 호전시키기 위해서는 뜨거운물과 찬물을 적절히 사용하는 것이 중요합니다. 각각의 효과를 활용하여 염증을 완화시키고 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 상태나 선호에 따라 뜨거운물과 찬물 중에서 선택해야 합니다. 만약 지속되는 편도염 증상이 있다면 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
편도염, 목이 부엇을 때 좋은 음식
편도염은 편도의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 염증을 완화시키고 면역력을 높이기 위해 올바른 식단이 필요합니다.
식사를 통해 면역력을 강화하고 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 음식들이 있습니다. 아래에서는 편도염에 좋은 음식을 추천해드리겠습니다.
- 목이 약간 붓고 컨디션이 안 좋을때는 면역을 올려주고 목 넘김이 부드러운 죽이나, 국을 활용하여 식사를 하시는 것이 좋습니다.
- 통증이 심할 경우에는 부드러운 요거트나, 차가운 음료 등을 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.
1. 고기와 해산물
고기와 해산물은 단백질과 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 닭가슴살, 연어, 참치 등의 단백질이 풍부한 식품은 편도염의 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 과일과 채소
과일과 채소는 항산화물질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 블루베리, 케일, 시금치, 당근 등의 식품은 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 견과류
견과류는 오메가-3 지방산과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 호두, 아몬드, 아보카도 등의 견과류는 편도염으로 인한 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 우유 및 유제품
우유 및 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 요구르트나 치즈를 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 차가운 음식과 음료
편도염이 있을 때는 차가운 음식과 음료를 섭취하는 것이 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 차가운 물, 아이스크림, 등을 섭취하여 염증을 완화시키고 편도를 진정시킬 수 있습니다.
※ 고칼로리, 지방, 당분 함유 음식을 피하십시오
고칼로리, 지방, 당분이 많은 음식은 염증을 더욱 악화시킬 수 있으므로 편도염이 있을 때는 피하시는 것이 좋습니다.
편도염이 있는 경우에는 위의 음식들을 중심으로 식단을 구성하고, 고칼로리, 고지방, 고당분류의 음식은 피하시면 좋습니다. 식이요법은 약물요법과 함께 편도염을 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 혹시 식이요법으로 인한 부작용이 있을 경우 의사나 영양사와 상담하시는 것이 좋습니다.식이요법은 편도염을 예방하고, 호전을 돕는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 적절한 식습관을 유지하는 것이 건강한 삶을 유지하고 편도염의 치료와 예방에 도움이 될 것입니다.